Kāpēc mēs visi tik daudz strādājam dārzā un cepam
Kāpēc mēs visi tik daudz strādājam dārzā un cepam
Anonim

Kā pašnoteikšanās teorija var palīdzēt jums izdzīvot ilgajā, ieilgušajā pandēmijā

Koronavīruss mums ir parādījis, cik maz mēs patiesībā kontrolējam. Tas ir skāris cilvēkus visā pasaulē – jaunus un vecus, veselus un slimus. Jūs varētu darīt visu pareizi un joprojām zaudēt darbu vai, vēl ļaunāk, dzīvi. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka aktivitātes, kuras mēs varam kontrolēt, ir palielinājušās. Iespējams, tā ir instinktīva reakcija, iedzimta līdzsvara darbība: kad pasaule mums apkārt šķiet milzīga, sarežģīta un smagnēja, mēs pievēršamies mazajam, vienkāršajam un pārvaldāmajam.

Lai gan precīzi dati kavējas, šķiet, ka vairāk cilvēku nekā parasti ir cepuši, strādājuši dārzā, veidojuši mākslu un amatniecību un vingrojuši. Kettlebells un hanteles visur nav noliktavā. Sēklu uzņēmumi beidzas vai ir izpārdoti. Cepamais pulveris, salīdzinot ar šo laiku pagājušajā gadā, ir piedzīvojis pieprasījuma pieaugumu par 450 procentiem.

Jā, daudziem cilvēkiem šīm aktivitātēm vienkārši ir vairāk laika nekā jebkad agrāk. Bet man ir aizdomas, ka vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki pie viņiem plūst, ir tas, ka viņi apmierina mūsu pamatvajadzības pēc autonomijas un meistarības.

Neatkarīgi no tā, vai gatavojat cepšanu, dārzkopību, vingrojat vai veidojat mākslu un amatniecību, jūs sākat no punkta A, veicat ievērojamu darba apjomu ar savām divām rokām un pēc tam nokļūstat punktā B. Šis ceļojums uz konkrētu un taustāmu mērķi atstāj brīnišķīga sajūta pēc tās.

2001. gadā filozofs Metjū Krofords pameta darbu akadēmiskajās aprindās, lai kļūtu par mehāniķi. “Ir zināms, ka gandarījums par sevis konkrēta izpaušanos pasaulē, izmantojot manuālas prasmes, padara cilvēku klusu un vieglu,” savā grāmatā Shop Class as Soulcraft raksta Krofords. “Šķiet, ka tas atbrīvo viņu no jūtamās nepieciešamības piedāvāt pļāpīgas interpretācijas par sevi, lai attaisnotu savu vērtību. Viņš vienkārši norāda: ēka stāv, automašīna tagad darbojas, gaismas ir ieslēgtas.

COVID-19 gadījumā maize ir uzrūgusi, tomāts izaudzis, kaklarota izgatavota, bicepsi kļuvuši lielāki un stiprāki.

70. gadu sākumā psihologi Edvards Deči un Ričards Raiens ieviesa pašnoteikšanās teoriju. Viena no pēdējo piecu desmitgažu visvairāk citētajām psiholoģiskajām teorijām, pašnoteikšanās teorija parāda, ka cilvēki ir motivēti, laimīgi un apmierināti, ja ir apmierinātas trīs pamatvajadzības:

  1. Autonomija: Zināmā mērā kontrolēt savu vidi un, plašākā nozīmē, savas dzīves plūsmu.
  2. Meistarība: Panākt taustāmu progresu savos centienos un spējot izsekot sava darba rezultātiem jūsu centieniem.
  3. Piederība: Sajūta, kas saistīta ar izcelsmi vai grupas daļu.

Pateicoties COVID-19, cilvēki asāk nekā parasti izjūt pamata cilvēka eksistences trauslumu un briesmas. Tādējādi daudzi dubulto savu pamatvajadzību apmierināšanu. Un, tā kā piederība nav viegli pieejama (vismaz ne tradicionālajā izpratnē; tālummaiņas sesijas aizved tikai līdz šim), autonomija un meistarība ir tas, kas mums paliek.

Iespējams, viena no mācībām ir tāda, ka mēs būtu prātīgi tērēt savu enerģiju darbībām, kas atbalsta autonomiju un meistarību gan tagad, gan ilgi pēc koronavīrusa pārtraukšanas. Kad pandēmija beigsies, mēs varam pievienot arī piederību. Mēs varam cept, dārzu, radīt un vingrot kopā ar citiem cilvēkiem reālajā dzīvē. Piederība padarīs šīs nodarbes daudz patīkamākas un barojošākas.

Nav tā, ka šīs darbības novērš mūsu uzmanību no galīgās nenoteiktības, kurā mēs dzīvojam. Izklaidība nav ne viņu mērķis, ne dzīvotspējīgs ilgtermiņa risinājums laimei. Drīzāk darbības ar augstu autonomijas, meistarības un piederības pakāpi piedāvā mums kaut ko piepildošu un nozīmīgu šīs nenoteiktības vidū.

Galīgā jeb garīgā sfēra var būt nepastāvība - pastāvīgi attīstoša matērija un enerģija. Bet, runājot par ikdienas sfēru, kurā mēs apdzīvojam, mēs uzplaukst, kad maize ir uzrūgusi, tomāts ir izaudzis, kaklarota ir izgatavota un bicepsi ir kļuvuši lielāki.

Breds Stulbergs (@Bstulberg) apmāca sniegumu un labsajūtu un raksta Outside's Do It Better sleju. Viņš ir visvairāk pārdoto grāmatu The Passion Paradox un Peak Performance autors. Abonējiet viņa biļetenu šeit.

Ieteicams: