Satura rādītājs:

Kā nerunāt ar savu bērnu par ķermeņa tēlu
Kā nerunāt ar savu bērnu par ķermeņa tēlu
Anonim

Jūs varat iemācīt pārliecību un mīlestību pret fiziskām aktivitātēm, taču tas sākas ar svara novēršanu sarunā

Laipni lūdzam Tough Love. Katru otro nedēļu mēs atbildam uz jūsu jautājumiem par iepazīšanos, šķiršanos un visu pa vidu. Mūsu padomu sniedzējs ir Blērs Bravermens, suņu kamanu braucējs un grāmatas Welcome to the Goddamn Ice Cube autors. Vai jums ir savs jautājums? Rakstiet mums uz [email protected].

Esmu vientuļš divu bērnu tēvs, 13 gadus vecs zēns un 17 gadus veca meitene. Mēs dzīvojam Midwest, un mēs vienmēr esam bijusi ļoti aktīva ģimene, kas regulāri dodas kanoe laivās un citos piedzīvojumos. Kā maratona skrējējs es uzskatu, ka fitness ir svarīga veselīgas dzīves sastāvdaļa un daļa no mantojuma, ko vēlos ieaudzināt savos bērnos. Es vienmēr pārliecinos, ka mājā ir pieejami barojoši ēdieni. Mans dēls ir ļoti atlētisks un spēlē vairākās sporta komandās. Manai meitai nepatīk komandu sporta veidi, lai gan viņai patīk pārgājieni un riteņbraukšana. Viņa vienmēr ir bijusi smagāka par vienaudžiem, taču esmu ievērojusi, ka pēdējā gada laikā viņa ir pieņēmusies svarā. Es saprotu, ka viņa aug un viņas ķermenis mainīsies, bet mani uztrauc tas, ka viņa daudz runā un lasa par pozitīvo attieksmi. Es esmu par pozitīvu ķermeņa tēlu, taču daži no viņas teiktā liek man uztraukties, ka viņa nevis aktīvi rūpējas par savu veselību, bet gan pārliecina sevi, ka labāk ir būt smagam. Viņa nākamgad dosies uz koledžu, un es zinu, ka viņa drīzumā dzīvos pati un pieņems savus lēmumus. Kāds ir labākais veids, kā runāt ar viņu par manām bažām, neliekot viņai justies kritizētai?

Jūsu meitai ir 17 gadu. Šobrīd viņa var pieņemt lēmumus par savu ķermeni, un izklausās, ka viņa smagi strādā, lai novērstu pastāvīgos negatīvos ziņojumus, ko sievietes saņem par savu ķermeni un izskatu. Tas nenozīmē, ka viņa uzskata, ka būt resnam ir labāk nekā būt tievam (ķermeņa pozitīvā kustība māca, ka jebkura izmēra cilvēki ir vērtīgi un cienīgi), bet drīzāk, ka viņa veic pasākumus, lai novērtētu savu ķermeni tādu, kāds tas ir, it īpaši, ja viņas dabiskais ķermenis. tips ir lielāks nekā viņas vienaudžiem. Tas prasa spēku, pārliecību un pašcieņu – īpašības, kuras jūs, bez šaubām, palīdzējāt viņai attīstīties. Fakts, ka viņa jums pietiekami uzticas, lai runātu par to, ko viņa uzzina, daudz saka par jūsu attiecībām, kā arī liecina, ka viņa vēlas dalīties ar šīm idejām.

Pirms izdarīt pārsteidzīgus secinājumus, jums vajadzētu runāt ar viņu par to, ko viņa lasa. Pajautājiet viņai, kāpēc tas ir svarīgi, kā tas viņai palīdz un kā viņa jūtas par attiecībām ar savu ķermeni. Palūdziet viņai dalīties ar grāmatām un vietnēm, kas viņai ir vissvarīgākās, un pēc tam izlasiet tās. Paturiet prātā, ka naids pret sevi sievietēm var būt daudz bīstamāks nekā resnums, un, atrodot veidus, kā cīnīties pret naidu pret sevi, viņa aktīvi izturas pret savu veselību, veic svarīgus pasākumus, lai aizsargātu savu garīgo veselību, kā arī savu veselību. fiziskā veselība.

Atdaliet ideju par svaru, kas mūsu kultūrā ir ļoti izplatīta, īpaši sievietēm, no fiziskās aktivitātes, kas jums nozīmē daudz, dara brīnumus veselībai un, šķiet, jūsu meitai patīk. Lai viņas svars ir viņas bizness. Atcerieties, ka jūs nevarat pateikt kāda cilvēka veselību, tikai paskatoties uz viņu, un ka viņa saņem pietiekami daudz spriedumu no pasaules, neuztraucoties arī par jūsu spriedumu, kas viņu tikai atgrūdīs. Bet jūs varat un vajadzētu arī turpmāk dalīties ar viņu savā mīlestībā pret fiziskām aktivitātēm, it īpaši, ja tā sakņojas jautrībā, nevis kaunā un pārdzīvojumos, nevis rezultātos. Pārliecinieties, ka jūsu meitai ir aktīvs apģērbs, kas labi pieguļ un palīdz viņai justies pārliecinātai. Neuztraucieties par izmēru uz etiķetes; jāuztraucas par to, kā tas viņai liek justies. Tā kā viņa neaizraujas ar komandu sporta veidiem, jūs varētu sākt iknedēļas vai divu mēnešu tradīciju kopā izmēģināt jaunas aktivitātes un ļaut viņai tās izvēlēties. (Pusaudzes gados es kopā ar savu tēti apmeklēju kajaku nodarbību ar kajaku, un es to atceros kā vienu no mūsu labākajām atmiņām.) Jūsu meitai patīk doties pārgājienos, tāpēc viņa būtu ieinteresēta regulāri pārgājienos un pārgājienā ar tu vai ņem līdzi draugus? Jūs varētu ieplānot ceļojumu ar mugursomu uz dažiem mēnešiem, strādājot kopā, lai izpētītu takas, izveidotu iesaiņojuma sarakstu un izplānotu maršrutu. Ļaujiet viņai ieteikt aktivitātes, kuras jūs, iespējams, nekad nebūtu izmēģinājis viens pats, piemēram, boksu, slidošanu vai airu jogu.

Jums var būt tikai vēl viens gads kopā vienā mājā, un šis laiks ir vērtīgs. Izmantojiet to, lai godinātu savas meitas spēku - gan fizisko, gan garīgo -, nevis to mazinātu. Jūs palīdzēsiet viņai izjust kustību prieku, kas var palikt ar viņu visu mūžu. Un tikpat svarīgi ir tas, ka jūs ilgstoši veidosit attiecības ar viņu.

Ieteicams: