Satura rādītājs:

Kā sacensties (un dzīvot) kā spartietis
Kā sacensties (un dzīvot) kā spartietis
Anonim

Savā jaunajā grāmatā Spartan Race dibinātājs Džo De Sena izklāsta savu veiksmes recepti. Galvenā sastāvdaļa? Sāpes.

"Vai es esmu intensīvs? Jā, es būšu pirmais, kas to atzīs." Tā Džo De Sena raksta apmēram trešdaļu no savas jaunās grāmatas Spartan Up!, kas izdota 13. maijā no Hotona Miflina Hārkorta. Uz ko ikviens lasītājs, visticamāk, skaļi atbildēs: "Nejokam, Džo!" 45 gadus vecais De Sena ir Spartan Race - ļoti populāra šķēršļu sacīkšu seriāla veidotājs, kuru kopš 2010. gada viņš ir izaudzis par 60 miljonu dolāru biznesu.

Spartan Up

OutsideOnline Spartan Up! Džo De Sena Houtona Miflina Hārkorta izdevniecības grāmata
OutsideOnline Spartan Up! Džo De Sena Houtona Miflina Hārkorta izdevniecības grāmata

Programmā Spartan Up! De Sena stāsta savu personīgo stāstu - bērns aug nabadzīgi Kvīnsā, Ņujorkas štatā; pārņem tēta baseinu tīrīšanas biznesu; kļūst bagāts Volstrītā, bet arī resns; atrod sevi piedzīvojumu sacīkstēs; un pārceļas uz Vērmontas fermu, taču galvenokārt viņš strādā, lai jūs pārliecinātu, ka, lai dzīvē atrastu laimi un panākumus, jums ir jācieš.

Tāda ir Spartas sacīkstes būtība - ienirt vēsās dubļu peļķēs, rāpšanās zem dzeloņstieplēm un kāpšana pāri ietaukotām sienām, domājams, sāpēs. Tāpat arī ikdienas treniņu stundas nākamajām sacensībām. Pēc De Sena domām, paciest sāpes, un viss pārējais dzīvē šķiet vienkāršs salīdzinājumā. Neatkarīgi no tā, ko jūs domājat par šķēršļu sacīkšu tendenci, ir grūti nepabeigt Spartan Up! nejūtot motivāciju nākamā skriešanas, brauciena vai burpijas sesijas laikā spiest vairāk. Paturot to prātā, šeit ir ducis De Sena ieteikumu, kā doties tālāk un ātrāk, kā arī kopumā uzlabot sevi, izvilktas no grāmatas lappusēm.

Nomākts? Stresā? Traks? Skrien. Joprojām tā jūties? Skrien ātrāk.

Kad jūs nospiežat savu ķermeni līdz robežām, kad jums trūkst elpas un jums ir sāpes, kad jūs guļat uz zemes novārguši – tā ir pieredze, kas atklāj, cik slikti var būt lietas. To darot, jūs maināt savu prātu, lai noteiktu jaunus standartus. Kad šis izaicinājumu pilnais treniņš ir beidzies, mazās dienas rūpes šķiet nekas.

Ja jūs nekad dzīvē vairs nevēlaties slimot, veiciet 30 burpes dienā. Tas darbojas, pieņemot, ka jūs ēdat arī veselīgāk.

Vienkāršākais veids, kā pārliecināt savu ķermeni, ka sēdēšana satiksmē nav stresa izraisītas ārprātības cienīga, ir parādīt savu ķermeni. kāds ir īsts stress kontrolētā ikdienas treniņa apstākļos.

Jūs varat vai nu iet gulēt apmierinātsar saviem centieniem šodien vai stresā par to, ko atstājāt rītdienai.

Esiet ārkārtīgi fiziskiun izmantojiet katru sava laika minūti. Mana sieva domā, ka esmu prātīgs, bet es vingrošu publiski, ja man būs laiks nogalināt. Viņa kļūst neērti, piemēram, ja es lidostā taisu burpees. Būt veselam nekad nedrīkst būt apkaunojoši.

Sagatavoties negaidītajam ir viegli. Jums vienkārši jādara neparedzētais. Izraujies no rutīnas. Dodieties skriet naktī. Peldēties atklātā okeānā. Apstāties un uzkāpt kalnā tālumā. Brauciena laikā brauciet tālāk.

Jūs varat runāt visu, ko vēlaties par garīgo spēku un pozitīvu attieksmi… Prāts pār matēriju aizvedīs jūs tik tālu, pirms jūs atrodaties ārpus sava ķermeņa tiešās kontroles.

Nožēlas sāpes, neveiksmes sāpes-Dziņa vairs nejust šīs sāpes ir tas, kas liek mums strādāt vairāk, būt labākam cilvēkam.

Labs treniņu partneris var jūs virzīt tālāk un ātrāk kad viss iet labi, taču tie var kļūt būtiski, kad esat pārguris vai trenējas vai izlaižat treniņus un sākat slinkot. Jūs esat sazvērējies pret savu slinkumu, liekot draugam palīdzēt saukt jūs pie atbildības.

Modinātājs atskan 5:00.-ar ko tu nodarbojies? Ticiet vai nē, mūsu panākumi dzīvē karājas svērtā veidā. Ja mēs pārdzīvojam dzīvi, nospiežot atlikšanas pogu, mūsu izredzes gūt panākumus samazinās.

Strādājiet vairāk. Esi labāks. Dari vairāk.

Meklējiet Džo De Sena pilnmetrāžas profilu gaidāmajā 2014. gada jūlija Outside numurā.

Fragmenti no SPARTAN UP! Džo De Sena ar Džefu O’Konelu tiks publicēts 2014. gada 13. maijā. Autortiesības © 2014, pieder Spartan Race, Inc. Izmanto ar Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company atļauju. Visas tiesības aizsargātas.

Ieteicams: