Sportiskais ekstrēmisms: kad vingrinājumi ir nāvējoši
Sportiskais ekstrēmisms: kad vingrinājumi ir nāvējoši
Anonim

Rezultāti nebūt nav nosodoši, taču pētījums, kas publicēts šomēnes Mayo Clinic Proceedings, sniedz pierādījumus tam, ka pārmērīga izturības slodze var radīt ilgstošu kaitējumu sirdij.

Skriešanai vajadzētu aizkavēt nāvi, nevis to paātrināt. Lai gan stāsti par sportistiem, kuri mirst vidējā soļa posmā, ir tikpat veci kā Fidipids, kurjers, kurš (kā vēsta mīts) skrēja no Maratona uz Atēnām 490. gadā pirms mūsu ēras, nesot ziņas par grieķu uzvaru pār persiešiem, taču, kad viņš sasniedza agoru, tas beidzās. skriešanas nāves gadījumi ir ārkārtīgi reti. Traģiskie izņēmumi tiek publicēti virsrakstos, nesenais ultraskrējēja Micah True pazušana Ņūmeksikas Gila Wilderness. Viņa ķermenis tika atklāts martā kanjonā, kājas mierīgi atpūšoties straumē. Autopsija vēlāk atklāja palielinātu sirdi, bet piedāvāja dažas norādes, kāpēc tā pārstāja pukstēt.

True bija 58 gadus vecs ultraskrējējs veterāns, vīrietis, kurš savos labākajos gados nobrauca 170 jūdzes nedēļā. Kas krīt tādam elites sportistam?

Šī mēneša Mayo Clinic Proceedings pārskats sniedz pierādījumus no vairākiem neseniem pētījumiem, ka "pārmērīga izturības vingrinājumi" - tāda veida treniņi, kas nepieciešami ultramaratoniem, Iron Man sacensībām un tālsatiksmes velosipēdistu sacīkstēm - var radīt ilgstošu kaitējumu sirdij. Lai gan rezultāti nebūt nav nosodoši - dati bieži vien ir pretrunīgi - tie liecina, ka vismaz skriešanas apavu šņorēšana un gonzo maz uzlabo veselību.

Hroniski pārmērīgi vingrojot, raksta Dr. Džeimss O'Kīfs, MCP pārskata galvenais autors un kardiologs Sv. Lūkas slimnīcā Kanzassitijā, Misūri štatā, kambaros un artērijās var veidoties rētas un pārkaļķošanās. Medicīniskais termins tam ir "strukturāla un elektriskā pārveidošana", un tas ir tieši tā, kā tas izklausās: lēna sirds cauruļvadu sacietēšana un sabiezēšana, bioloģisko shēmu nodilums gadiem ilgas spriedzes dēļ.

Saskaņā ar šādu teoriju Miku Truu nogalināja nevis 12 jūdžu skrējiens, bet gan mūža treniņi un sacīkstes, kas, iespējams, bija neatgriezeniski “pārveidojis” viņa sirdi bīstamā veidā, predisponējot viņu aritmijai vai mežonīgai, neregulārai sirdsdarbībai..

O'Kīfs ļoti cenšas uzsvērt, ka pati skriešana nav vainīga. "Tas nekādā veidā nemazina vingrinājumu nozīmi," viņš saka. "Fiziski aktīvi cilvēki ir daudz veselīgāki nekā viņu mazkustīgie kolēģi. Tik daudz, ka viņi dzīvo vidēji par septiņiem gadiem ilgāk nekā kāds, kurš vispār nesporto.

Problēmu pacienti ir tie, kuri neuztver vingrojumus kā spēli ar mazāku atdevi. Tāpat kā, izdzerot 10 alus, es nepadara mani piecas reizes laimīgāku nekā izdzerot divus, skrienot ultramaratonus, es nepadara mani eksponenciāli veselīgāku nekā mani draugi, kuri skrien 5K. Tas tikai padara mani svīstīgāku un neciešamu vakariņu ballītēs.

O’Kīfs norāda uz 15 gadus ilgušu novērošanas pētījumu, kurā piedalījās 52 000 pieaugušo, un tas atklāja, ka skrējējiem bija par 19 procentiem mazāks “visu iemeslu mirstības” risks nekā tiem, kas neskrien. Labas ziņas, ir jēga. Tomēr starp skrējējiem tie, kuri noskrēja lielas jūdzes un veica augstas intensitātes treniņus, nebija labāki par tiem, kuri saprātīgā tempā skrēja mazāk par 20 jūdzēm nedēļā. "Šie dati liecina ne tikai par to, ka vairāk nav labāk, bet patiesībā arī vairāk var būt sliktāk," saka doktors Karls Lavijs, kardiologs no Oksnera Sirds un asinsvadu institūta Ņūorleānā, kurš bija pētījuma līdzautors.

Fiziskā aktivitāte ir kā narkotika, turklāt spēcīga. Ir zināms, ka tas cīnās pret mūsu sliktākajām slimībām, tostarp hipertensiju, depresiju, diabētu un sirds mazspēju. Ārsti to izraksta kā tādu, dažreiz nonākot tik tālu, ka uzraksta to uz scenārija: 60 minūšu enerģiski vingrinājumi trīs līdz piecas reizes nedēļā. Taču O'Kīfs brīdina, ka "tāpat kā jebkuram farmakoloģiskam līdzeklim, iespējams, pastāv drošs augšējās devas ierobežojums, kuru pārsniedzot muskuļu un skeleta sistēmas bojājumu un kardiovaskulārā stresa nelabvēlīgā ietekme ir lielāka par ieguvumiem".

Viņš nosaka “augšējās devas robežu” uz stundu dienā, pēc kuras treniņa laikā iegūtā aizsardzība sāk samazināties.

O'Kīfs nevēlas biedēt. Viņš norāda, ka “pēkšņas sirds nāves” biežums maratonistu vidū ir ļoti zems – viens no 100 000. Braukšana līdz Bostonas maratonam ir daudz bīstamāka nekā skriešana tajā. Un nekas neliecina, ka atpūtas maratonistiem, pat cīpslainajiem blasteriem, kurus sestdienas rītos redzat rāvējslēdzēju pa parku, pastāv sirds bojājumu risks.

Tā vietā Proceedings pārskats attiecas uz karjeras supersportistiem, vīriešiem un sievietēm, kuriem izturības sports ir mazāk atpūta nekā terapija. O’Kīfs skaidro, ka intensīvu treniņu laikā sirds sūknē piecas reizes vairāk asiņu nekā miera stāvoklī. Atria un labais kambara paplašinās; kuģi uzbriest. Laika gaitā šī nepārtrauktā sirds arhitektūras stiepšanās un saraušanās var izraisīt pastāvīgas strukturālas izmaiņas, tostarp palielinātas kameras, rētas muskuļus un stīvuma artērijas. "Ilgtermiņā," secina O'Kīfs, "tas ne tikai samazina sirds un asinsvadu veselību, bet pat var saīsināt ilgmūžību."

Tomēr lielākā daļa jaunāko pētījumu ir retrospektīvi, tāpēc cēloņsakarību un cēloņsakarību nav iespējams analizēt. "Tas, ka pamanāt saistību starp cilvēku grupu un novirzi, nenozīmē, ka viens ir izraisījis otru," saka Dr. Ārons L. Bagišs, Mass General kardiologs ar vairāk nekā 30 maratoniem zem mežģīnēm. Viņš norāda, ka maratonisti bieži saslimst ar slimībām divu līdz četru nedēļu laikā pēc lielām sacensībām, jo ir traucēta imūnsistēma. "Šie vīrusu veidi dažās situācijās var inficēt sirdi un izraisīt dažus no mums redzamajiem rētu veidiem." Skriešana un rētas ir saistītas, taču to attiecības ir pretrunā.

Bagišs O’Kīfa apskatu dēvē par “godīgu”, taču piebilst: “augstas intensitātes un liela apjoma vingrinājumi šobrīd patiešām ir melnā kaste, ņemot vērā to, ko tas sniedz jūsu labā ilgtermiņā.

Protams, ir daudz iemeslu, lai skrietu, līdz nesāpēs, un tiem nav nekāda sakara ar cerību sagaidīt 90. Tas ir tieši otrādi - nekas nemierina mūsdienu dzīves disforiju, piemēram, elpojot tik skaļi, ka nedzirdat sevi domājam..

Mika True dzīvoja kā ārpus likuma, skrēja kā dzīvnieks un nomira, atdzesējot savus papēžus ēnainā ainavas kanjonā, kuru viņš mīlēja. Kādas vēl sacensības ir jāuzvar?

Ieteicams: